1、西梅的营养价值：西梅含有丰富的营养成分，包括纤维素、维生素A、矿物质、微量元素等。
2、专家们研究出，吃三粒中等大小的西梅，就相当于吃了一个新鲜水果的纤维含量。
3、西梅的纤维非常丰富，一直是通便的“良”果。
(资料图)
4、西梅是水果中补充维生素A的最佳来源。
5、维生素A是一种脂溶性维生素，能促进人体内蛋白质合成，对保护视力，维持肌肤、头发健康都极为重要。
6、此外，西梅中所含的钾比较丰富，钾对保持肌肉弹性，维持人体电解质平衡起着重要作用，同时还有助于人体代谢过程中释放能量，对减肥有一定帮助。
7、西梅含铁也很丰富，铁是构成血红蛋白的原料，能携带血液中的氧分，尤其是对孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿极为重要。
8、西梅中还富含膳食纤维和抗氧化剂。
9、膳食纤维能促进肠道蠕动，俗称“肠道清道夫”， 对防治结肠肿瘤、心血管疾病都有帮助。
10、西梅的产品有西梅汁和西梅干，过这两者的糖分均较高，卡路里亦会进一步提升。
本文分享完毕，希望对大家有所帮助。
